Auto-diagnostic d'assertivité

Qu'est-ce que l'assertivité ?

L'assertivité, c'est la capacité à exprimer ce que l'on pense, ressent et attend, sans agresser l'autre et sans se renier. Face à une tension, trois réflexes prennent le dessus : fuir, attaquer, ou manœuvrer. Ce ne sont pas des traits de caractère — ce sont des comportements, et ils s'entraînent.

Avant de commencer

Ce test comporte 60 affirmations et prend environ 15 minutes. Pour chacune, répondez plutôt vrai ou plutôt faux — sans chercher la nuance, et sans réfléchir longtemps.

Il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse. Répondez selon ce que vous faites réellement aujourd'hui, dans votre travail, et non selon ce que vous voudriez faire.

ℹ️ Cet auto-diagnostic a une visée pédagogique : c'est un outil de repérage destiné à ouvrir la réflexion, pas un instrument psychométrique validé. Les résultats sont strictement personnels.

Vos résultats

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Vos quatre scores

Fuite passive

Attaque agressive

Manipulation

Assertivité

Votre profil

Votre repli sous pression

Les quatre styles

Personne n'est d'un seul style. La question n'est pas « lequel je suis » mais « avec qui, et à quel moment, je bascule ».

Fuite passive

Ménager la relation et éviter l'affrontement. En excès : les limites ne sont jamais connues, et le oui automatique se paie plus tard.

Attaque agressive

Dire les choses et ne rien laisser traîner. En excès : on obtient du silence et non de l'accord, et l'information cesse de remonter.

Manipulation

Lire les rapports de force et obtenir sans affronter. En excès : on cherche l'intention derrière chaque phrase, même sincère.

Assertivité

Dire ce qu'on pense sans écraser, et entendre le désaccord. Exigeant : c'est le seul style qui ne repose sur aucun automatisme.

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Votre profil

Votre repli sous pression

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