Et si le stress vous gouvernait ?

Comprendre votre stress

Le stress n'est pas une faiblesse — c'est un signal. Bien compris, il devient une boussole pour identifier ce qui demande votre attention dans votre vie professionnelle et personnelle.

Ce diagnostic explore 5 sources de stress majeures pour vous aider à repérer votre axe prioritaire et agir concrètement.

Charge mentaleSurcharge cognitive et rumination

Stress relationnelConflits, jugement, isolement

Stress de performancePeur d'échouer, perfectionnisme

Stress corporelTensions physiques, épuisement

Capacité de récupérationRessources, repos, régulation

Avant de commencer

Ce test comporte 25 questions et prend environ 5 à 8 minutes. Pour chaque affirmation, indiquez votre niveau d'accord de 1 (pas du tout d'accord) à 4 (tout à fait d'accord). Répondez selon ce que vous vivez en ce moment.

1 — Jamais

2 — Parfois

3 — Souvent

4 — Toujours

ℹ️ Ce test a une visée pédagogique. Il ne remplace pas un accompagnement professionnel ou médical.

Votre source de stress dominante

Vos scores par source de stress

Pistes pour retrouver l'équilibre

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Un accompagnement individuel ou une formation pour transformer votre rapport au stress et développer vos ressources intérieures durablement.

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